中国肯德基健康食品策略白皮书(doc 31页).doc

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现代社会10大垃圾食品(ppt 15页).ppt
简介:
健康的60分! 不吃垃圾食品,健康可得60分 谁也没有资格吃垃圾食品 健康100分计划(从营养角度): 合理均衡的每日膳食 坚决远离垃圾食品 适当补充营养保健食品 何谓垃圾食品 高糖、高脂、高热量 低/无蛋白质 低/无纤维 低/无维生素 低/无矿物质 导致心血管疾病之元凶。(油炸淀粉类) 含多种致癌物质。 严重破坏维生素,令蛋白质变性。 第一种:油炸食品 第二种:腌制食品 (特别是盐腌) 会导致高血压、肾脏负担过重、易致鼻咽癌。 影响粘膜系统。(对肠、胃有害) 易得溃疡和发炎。 第三种:加工肉制品 多指肉干、肉松、香肠、肉丸等。 含三大致癌物质之一:亚硝酸盐。(防腐和显色的作用) 大量防腐剂、色素。(对肝脏造成负担) 第四种:饼干类食品 低温烘焙之饼干、全麦饼干 含可食用香精和色素过多。(对肝功能造成负担) 严重破坏维生素。 热量过多,营养成分低。 第五种:碳酸饮料类 含磷酸、碳酸会带走体内大量的钙。 含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。 第六种:各类“方便面” 盐份过高,普遍含有防腐剂。(对肝功能有影响) 只有热量,没有营养。 第七种:
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失眠的饮食疗治方法(doc 16页).doc
简介:
失眠的饮食疗治 现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用。下面介绍数则以供试用: (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。 (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般
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  • 内容提供方:文档小宝
  • 上传时间:2021-05-09
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